Evde çalışmak, özellikle mutfaktan uzaklaştığımız için atıştırmalıklarla dolu bir çalışma ortamı yaratır. Ancak bu atıştırmalıklar genellikle sağlıksız ve yağlı yiyeceklerdir. İşte bu noktada sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza dahil etmek önemli hale geliyor.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bireylerin sağlıklı vücut ağırlığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçümdür. VKİ, kişinin ağırlığının (kilogram cinsinden) boyunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Bu formül, insanların genel sağlık durumlarını ve vücut kompozisyonlarını değerlendirmek için kullanılan yaygın bir yöntemdir.
Kemoterapide beslenme listesi, hastanın ihtiyaçlarına göre bireyselleştirilmelidir. Hastanın yaşı, cinsiyeti, vücut ağırlığı, hastalığın evresi, tedavi protokolü gibi faktörler dikkate alınarak özel bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Hastanın besin tüketim alışkanlıkları, yeme-içme sorunları da göz önünde bulundurulmalıdır.
Vegan beslenme, hayvansal kaynaklı hiçbir ürün tüketmemeyi içeren bir beslenme tarzıdır. Vegan beslenme şeklinde, et, süt, yumurta ve bal gibi hayvansal ürünler kullanılmaz. Bitkisel kaynaklı yiyecek ve içecekler tercih edilir. Vegan beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen kişiler için oldukça popüler hale gelmiştir.
Obezite tedavisinin temeli, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasıdır. Doğru diyet, hem kilo kaybını hem de sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesini sağlar. Obezite tedavisinde amaç, vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini yeterli miktarda alırken, günlük alınan kalori miktarını azaltmaktır. Bu sayede, vücudun yağ depoları kullanılarak kilo kaybı sağlanır.
Dengeli bir beslenme düzeni, mide küçültme ameliyatı sonrası iyileşmeyi destekler. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme düzeni, vücuttaki iyileşme sürecini hızlandırır. Protein, doku onarımı için önemlidir, lif bağırsak sağlığını destekler ve vitaminler ile mineraller vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.
Yeme bozukluğu, kişinin yeme alışkanlıklarının ve beden algısının sağlıklı olmayan bir şekilde etkilenmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu bozukluklar, kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığına ciddi zararlar verebilir. Yeme bozukluklarının yaygın türleri arasında anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu yer almaktadır.
Toplu beslenme sistemleri, büyük gruplara yemek hizmeti sunan organizasyonlar için tasarlanmış beslenme sistemleridir. Bu sistemler genellikle okullarda, hastanelerde, işyerlerinde ve diğer toplu yerlerde kullanılır. Toplu beslenme sistemleri, sağlıklı ve dengeli bir beslenme sunarak, topluluklara uygun besinler sağlamayı amaçlar.
Diyaliz hastalarının beslenme ihtiyaçları, sağlıklı bir yaşam sürmeleri ve tedavi sürecine uyum sağlamaları için önemlidir. Bu hastaların dikkat etmeleri gereken bazı temel noktalar vardır. İlk olarak, sıvı alımını kontrol altında tutulmalıdır. Böbreklerin yeterli çalışmadığı durumlarda vücutta biriken sıvılar, kalp ve akciğerler üzerinde baskı oluşturabilir.
Hamilelik döneminde kan hacmi artar ve demir ihtiyacı artar. Kırmızı et, tavuk, balık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler demir kaynaklarıdır.
Kreatin, kasların hızlı ve güçlü kasılmasını sağlamak için ATP (adenozin trifosfat) üretiminde önemli bir faktördür. Kreatin, böbreklerde üretilir ve kan dolaşımına karışır. Kas hücreleri tarafından alınarak kreatin fosfat olarak depolanır. Kaslar enerjiye ihtiyaç duyduğunda, kreatin fosfat ATP'ye dönüşerek enerji sağlar.
Laktoz, sütte doğal olarak bulunan bir şekerdir. Sindirim sistemindeki laktaz enzimi tarafından parçalanır ve glukoz ve galaktoz adında iki basit şeker molekülüne ayrılmaktadır. Basit şekerler, vücut tarafından enerji için kullanılır. Laktoz, süt ürünlerinin yanı sıra ilaçlarda ve hazır gıdalarda da bulunur.
Preoperatif ve perioperatif bakım, cerrahi müdahale öncesinde ve sonrasında hastanın sağlığını desteklemek için uygulanan bir dizi önlemdir. Bakım süreci, hastanın vücudunu cerrahi müdahaleye hazırlamak, iyileşmesini hızlandırmak ve komplikasyon riskini azaltmak amacıyla gerçekleştirilir.
0 Kan Grubuna özel olarak bazı besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. Örneğin, et ve balık ürünleri, bu kan grubuna sahip olan kişilerin temel protein kaynaklarıdır. Kırmızı et, demir ve diğer minerallerin yanı sıra B12 vitamini açısından zengindir. Sebzeler arasında ıspanak, brokoli ve kereviz gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi, 0 kan grubuna sahip olan kişilerin sağlığı için de faydalıdır.
BLW yöntemi, bebeklerin yiyecekleri keşfetmelerine ve istedikleri gibi yemelerine izin veren bir besleme yaklaşımıdır. Klasik bebek besleme yöntemlerinden farklı olarak, bebeklere önceden püre haline getirilmiş veya ezilmiş yiyecekler sunmak yerine, doğal ve bütün yiyecekler sunulur ve bebeklerin kendi kendilerine yemelerine izin verilir.
Anjiyoplasti sonrasında, vücudunuzun iyileşme sürecine ihtiyacı vardır ve doğru beslenme bu sürece katkıda bulunur. İyileşme sürecinde, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerji ve besinleri almaya devam etmek önemlidir. Ayrıca, kalp sağlığını iyileştiren ve damarları koruyan besinleri tüketmelisiniz.
Kemoterapi sonrası beslenmenin temel hedefi, vücudun kaybettiği besinleri geri kazanmasıdır. Yeterli protein, vitamin ve mineral alımı önemlidir. Protein, dokuların onarılmasına yardımcı olurken, vitamin ve mineraller vücudun fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışmasına katkıda bulunur.
Tüp bebek başarısını desteklemek için beslenme, çiftlerin sağlıklı bir vücut kitle indeksine sahip olmalarını sağlamak ile başlar. Gebeliği destekleyen temel besin öğeleri ve antioksidanlar bakımından zengin bir diyet benimsemek önemlidir. İyi bir beslenme rejimi, sperm ve yumurta sağlığını artırabilir, hormon dengesini iyileştirebilir ve embriyonun implantasyon sürecini kolaylaştırabilir.
Bazal metabolizma, insan vücudunun dinlenme durumunda harcadığı enerji miktarını ifade eder. Bu enerji, vücudun temel işlevlerinin devamı için gereklidir, örneğin kalp atışları, solunum, sindirim ve hücre yenilenmesi gibi süreçlerde kullanılır. Bazal metabolizma hızı, her birey için farklılık gösterir ve yaş, cinsiyet, kilo, boy gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Spor öncesi protein alımı, kaslarınızı destekleyerek antrenman performansınızı artırır. Odaklanmanız gereken protein kaynakları arasında tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri bulunmaktadır.