DİZ BÖLGESİ SAKATLIKLARI

Diz bölgesi sakatlıkları sporcuların sıklıkla karşılaştıkları bir durumdur. Diğer sakatlıklara göre pek fazla bilinmeyen ve önemsenmeyen bu sakatlanma durumu aslında oldukça ciddi bir durumdur.

Eğer pek önemsenmez ve tedavisi sağlanmazsa kronik bir hal alabilir ve kişinin hayat kalitesini ciddi anlamda düşürür ve en ufak bir darbede yeniden tekrar edebilir. 

Sporcu sakatlanmaları denildiği zaman herkesin aklına kırılmalar gelmektedir. Bir sporcunun kolu veya bacağı kırıldığı zaman herkes büyük endişe duyar. Kırılmaların iyileşmesi oldukça uzun sürmektedir ve bu süreç uzadıkça can sıkar.

Diz sakatlıkları da, en az kırılmalar kadar sporcunun spor hayatını derinden etkileyen durumlardır. Oldukça başarılı olan bir sporcu, diz sakatlığı geçirdiği zaman kariyerinde büyük bir düşüş yaşayabilir.

Diz sakatlığı önemsenmeyip tedavisi sağlanmayan sporcunun spor hayatı bitme noktasına gelebilir. En ufak bir ikili mücadele de yeniden diz sakatlığı meydana gelebilir. Çünkü sakatlık kronik bir hale gelmiştir. Bu yüzden diz sakatlığı kronik bir hale gelmeden önce tedavisi sağlanmalıdır.

DİZ SAKATLIKLARINDA AYAKKABI SEÇİMİNİN ÖNEMİ

Diz sakatlıklarının meydana gelmesini engelleyebilmek için kişinin kendisine en uygun olan ayakkabıyı seçmesi oldukça önemlidir. Bazı bireylerin ayakları düztaban, taraklı ya da geniş olabilir. Bu sebeple kendilerine en uygun olan ayakkabıyı seçmeleri gerekmektedir.

Ayakkabının ayak yapısına uygun olmasının yanı sıra, numara olarak da uygun ayakkabının seçilmesi oldukça büyük önem taşımaktadır. Özellikle profesyonel sporlar ile uğraşan bireylerin kendi ayaklarına uygun numarada ayakkabıyı seçmeleri gerekmektedir.

Her markaya ve yapılan sporun türüne göre ayakkabıların kalıpları ve numaraları değişim göstermektedir. Bu sebeple ayakkabılar giyilmeden önce mutlaka denenmeli ve ayağa büyük ve küçük gelmiyor oluşuna dikkat edilmelidir.

Çok basit bir etmen gibi görülse de doğru ayakkabı seçilmemesi ciddi sakatlanmalara yol açmaktadır.

ANİ HAREKETLERDEN KAÇINMAK GEREKİR

Diz sakatlıklarının yaşanmaması için ani hareketlerden kaçınmak gerekmektedir. İnsan vücudu belli başlı hareketleri yapabilecek kabiliyettedir. Ancak her hareketi yapabilmesi beklenemez. Vücudun anatomisine, elastikiyetine uygun hareketler yapılabilir.

Bu hareketlerin dışında vücudu zorlayacak, sakatlanmalara sebebiyet verecek durumlardan uzak durulmalıdır. Sporcuların yaptığı en büyük yanlışlardan biri de fazla hırstan ötürü bu tarz hareketlerin yapılması ve vücudun fazla zorlanmasıdır.

Bu hareketler aniden ve çok kısa bir süre içerisinde gerçekleştirilir. Ancak sonuç olarak tamamen iyileşmesi oldukça uzun süren sakatlanmalarla yol açar. Bu yüzden her ne kadar kazanma hırsı olsa da, ani hareketlerden kaçınılmalıdır.