Sağlık Rehberi

Bazal Metabolizma: Nedir ve Nasıl Hesaplanır

Bazal Metabolizma: Nedir ve Nasıl Hesaplanır

Bazal metabolizma, insan vücudunun dinlenme durumunda harcadığı enerji miktarını ifade eder. Bu enerji, vücudun temel işlevlerinin devamı için gereklidir, örneğin kalp atışları, solunum, sindirim ve hücre yenilenmesi gibi süreçlerde kullanılır. Bazal metabolizma hızı, her birey için farklılık gösterir ve yaş, cinsiyet, kilo, boy gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi

Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi

Spor öncesi protein alımı, kaslarınızı destekleyerek antrenman performansınızı artırır. Odaklanmanız gereken protein kaynakları arasında tavuk, balık, yumurta ve süt ürünleri bulunmaktadır.

Bebeklerde Göz Enfeksiyonları

Bebeklerde Göz Enfeksiyonları

Bebeklerde göz enfeksiyonu belirtileri gözlerde kızarıklık, sulanma, ışığa duyarlılık, kaşıntı ve çapaklanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Bebeklerde gözlerden sürekli olarak akıntı gelmesi de bir göz enfeksiyonu belirtisi olabilir. Eğer bebeğinizde bu belirtilerden bir veya birkaçı fark ediliyorsa, mutlaka doktora danışılmalıdır.

Detoksifikasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Detoksifikasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Detoksifikasyon, vücudun toksinlerden arınması sürecidir. İnsan vücudu, günlük yaşamda çevresel faktörlerden, kötü beslenme alışkanlıklarından ve stres gibi etkenlerden dolayı birçok toksine maruz kalır. Detoksifikasyon süreci, bu birikmiş toksinleri vücuttan atmayı hedefler. Bu süreç, karaciğer, böbrekler, cilt ve bağırsaklar gibi organları içerir.

Hipnofobi: Uyku Korkusu Nedir

Hipnofobi: Uyku Korkusu Nedir

Hipnofobi, uyku korkusu olarak da bilinen bir tür özgül fobidir. Kişi, uyumak veya uyku haliyle ilgili düşüncelerden veya durumlardan aşırı derecede korkar. Korku ruh hali, gece uykuya dalma, kabuslar veya uyandıktan sonra tekrar uyumaktan kaçınma gibi şekillerde ortaya çıkabilir.

Sporcu Beslenmesinde Kolesterolü Düşürmek

Sporcu Beslenmesinde Kolesterolü Düşürmek

Sağlıklı bir sporcu beslenmesi, düşük yağ içeriği, yüksek lifli gıdalar ve iyi yağları içermelidir. Kolesterol seviyelerini azaltmak için trans yağlar ve doymuş yağlar gibi zararlı yağlardan uzak durulmalıdır. Kalp dostu olan ve omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar tercih edilmelidir.

Gebelikte Kalp Hastalıkları

Gebelikte Kalp Hastalıkları

Gebelik döneminde karşılaşılan yaygın kalp hastalıkları arasında kalp kapak hastalıkları, doğuştan gelen kalp hastalıkları ve kalp kası hastalıkları bulunur. Kalp kapak hastalıkları, kalbin normal kan akışını engelleyen veya bozan kapaklarda meydana gelen problemlerdir. Gebelikte kapak hastalıkları, kalbin artan iş yüküne karşı dayanıklılığını azaltabilir ve semptomlara neden olabilir.

Yenidoğan Bebek Hıçkırması

Yenidoğan Bebek Hıçkırması

Yenidoğan bebeklerde hıçkırık genellikle sindirim sistemiyle ilgilidir. Bebeklerin sindirim sistemi tam olarak gelişmediği için, hıçkırık meydana gelebilir. Yenidoğan bebeklerin solunum sistemi de hala olgunlaşmamış olduğundan, hava yolu tahrişine bağlı olarak hıçkırık meydana gelebilir.

Alerjik Konjonktivit: Alerjik Pembe Göz Belirtileri ve Tedavi

Alerjik Konjonktivit: Alerjik Pembe Göz Belirtileri ve Tedavi

Alerjik konjonktivit, alerjik pembe göz, gözlerin konjonktiva adı verilen zarının iltihaplanmasıyla karakterize bir durumdur. İltihaplanma, vücudun bağışıklık sisteminin alerjenlere karşı aşırı tepki göstermesinin bir sonucudur. Alerjik konjonktivitin yaygın belirtileri arasında kaşıntı, kızarıklık, sulanma ve şişlik bulunur.

Gastrointestinal Rahatsızlıkların Yönetiminde Beslenmenin Rolü

Gastrointestinal Rahatsızlıkların Yönetiminde Beslenmenin Rolü

Gastrointestinal rahatsızlıklar, sindirim sistemindeki organların normal işleyişini etkileyen çeşitli durumları içerir. Bu rahatsızlıkların yönetiminde beslenme seçimleri önemli bir faktördür. İrritabl bağırsak sendromu gibi durumlarda, bazı yiyecekler semptomları artırabilirken, bazıları semptomları hafifletebilir.

Hamileliğin İlk Üç Aylık Döneminde Beslenme Rehberi

Hamileliğin İlk Üç Aylık Döneminde Beslenme Rehberi

Hamileliğin ilk üç aylık dönemi, birçok kadın için mide bulantısı ve kusma gibi sorunlara neden olan sabah bulantıları ile karakterizedir. Bu nedenle, anne adayının bazı gıdalardan uzak durması gerekebilir. Ancak, yeterli besin alımını sağlamak için düzenli ve dengeli bir yemek planı oluşturmak önemlidir.

Mide Küçültme Ameliyatından Sonra Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Mide Küçültme Ameliyatından Sonra Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Dengeli bir beslenme düzeni, mide küçültme ameliyatı sonrası iyileşmeyi destekler. Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme düzeni, vücuttaki iyileşme sürecini hızlandırır. Protein, doku onarımı için önemlidir, lif bağırsak sağlığını destekler ve vitaminler ile mineraller vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.

Göz Alerjisi: Belirtiler ve Etkili Tedaviler

Göz Alerjisi: Belirtiler ve Etkili Tedaviler

Göz alerjisi, gözlerin çevresindeki hassas dokuların çeşitli alerjenlere tepki vermesi sonucu ortaya çıkar. Alerjenler arasında çiçeklerin polenleri, ev tozu akarı, hayvan tüyleri ve mantar sporları bulunabilir. Göz alerjisi, bağışıklık sisteminin bu alerjenlere aşırı tepki vermesiyle oluşur.

Gluten Nedir? Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten Nedir? Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein grubudur. Gluten, tahılların yapısını bir arada tutan, elastikiyet ve hacim kazandıran bir bileşendir. Birçok kişi gluteni tolere edemez, gluten intoleransı ve çölyak olarak da bilinen hastalığa sahiptir.

Kortizon Tedavisinde Beslenme Düzeni

Kortizon Tedavisinde Beslenme Düzeni

Kortizon tedavisi sırasında düzenli egzersiz yapmak, porsiyon kontrolü yapmak, sağlıklı atıştırmalıklar seçmek ve yeterli su tüketmek kilo almanızın önüne geçer. Ayrıca, stresi yönetmek ve uyku düzenine dikkat etmek de kilo kontrolü için destekleyicidir.

6 Aylık Bebek Beslenmesi: Katı Gıdalar ile Tanışma

6 Aylık Bebek Beslenmesi: Katı Gıdalar ile Tanışma

Bebeklerin alerjenik gıdalarla tanışması önemlidir, erken dönemde fark edilen gıda alerjisi alerjik reaksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur. Ana alerjenik gıdalar arasında süt, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri, fıstık, buğday ve soya yer alır.

Demir Eksikliğinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Demir Eksikliğinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Demir eksikliği belirtileri arasında sürekli yorgunluk, solgun cilt, halsizlik, düşük enerji seviyeleri, baş dönmesi, çarpıntı, nefes darlığı ve hatta saç dökülmesi yer alabilir. Demir eksikliği anemisi olarak bilinen bir durumla da ilişkilidir. Bu durumda, vücutta yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretilemez ve anemi gelişir.

Çocuklarda Geç Konuşma Nedenleri ve Çözümleri

Çocuklarda Geç Konuşma Nedenleri ve Çözümleri

Geç konuşma, çocuğun yaşına uygun düzeyde konuşma becerilerini kazanamaması durumudur. Her çocuk farklı hızlarda konuşma becerilerini geliştirir, bu yüzden belirli bir süre gecikme normal kabul edilebilir. Ancak, çocuk yaşına rağmen anlaşılmaz konuşuyor veya konuşmada belirgin bir gecikme yaşıyorsa, geç konuşma olarak değerlendirilebilir.

Çocuklarda Akupunktur Uygulamaları

Çocuklarda Akupunktur Uygulamaları

Çocuklarda akupunktur uygulamaları, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır. Özellikle çocuklarda görülen uyku sorunları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), bağışıklık sistemi sorunları, sindirim sorunları, idrar kaçırma, baş ağrısı ve migren tedavi edilebilir.

Beslenme Rehberi: Mikrobiyota İnsülin Direncini Nasıl Etkiler?

Beslenme Rehberi: Mikrobiyota İnsülin Direncini Nasıl Etkiler?

Mikrobiyota, vücudumuzda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın toplamıdır. Bu mikroorganizmalar; bakteriler, virüsler, mantarlar ve hatta bazı parazitlerden oluşur. Mikrobiyota, sindirim sistemi, cilt, ağız ve üreme sisteminde bulunur. Bu mikroorganizmalar, vücudumuzun sağlığını etkileyen bir dizi önemli fonksiyona sahiptir.