YÜZMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Yaz aylarında serinleme amacı ile fırsat bulundukça deniz ve havuza girilmektedir. Ancak deniz ve havuza yalnızca serinleme aracı olarak görmemek gerekir. Deniz ve havuza girip hareketsiz bir şekilde oturmak kişiye serinlemek dışında hiçbir fayda sağlamaz.

Aynı zamanda bol bol yüzülmesi gerekmektedir. Yüzme sporu tüm vücudu çalıştıran bir spordur. Yüzme sporu yalnızca yaz aylarında yapılmaz. Diğer mevsimlerde de kapalı yüzme salonlarında bu sporu yapabilirsiniz. Yüzmek diğer sporlara göre çok daha ferah ve rahatlatıcı bir spordur.

YÜZMENİN KALP DAMAR SAĞLIĞINA FAYDALARI

Vücudunuzun büyük bir bölümünü damarlar oluşturmaktadır. Damarlar baştan aşağıya insan vücudunu sarmalar. Bu damarlar organlarınızın sağlıklı bir şekilde çalışabilmesinde önemli rol oynamaktadır.

Damarlarda tıkanıklık gerçekleştiği zaman organlarınıza sağlıklı bir şekilde kan pompalanamaz ve bu durum istenmeyen birçok hastalığa sebebiyet verebilir. Kalbiniz en değerli organlarınızdan biridir. Kalbinize sağlıklı bir şekilde kan pompalanamaz ise kalp hastalıkları her an kapınızı çalabilir.

Damarlarınızda sağlıklı bir şekilde kan akışı olması için sağlıklı ve hareketli bir yaşam tarzına sahip olmanız gerekmektedir. Düzenli bir şekilde sporunu yapan bireyler diğer bireylere kıyasla oldukça şanslıdır. Yürüyüş, koşu gibi sporlar da oldukça faydalıdır ancak bu sporlar daha çok bacakları

çalıştırmaktadır. Yüzme bu sporlara göre çok daha faydalıdır. Çünkü yüzerken kollar, bacaklar, bel, karın, boyun vb. yani vücudunuzun hemen hemen her yeri çalışmaktadır.

YÜZMENİN AKCİĞERE FAYDALARI

Yüzme sporu akciğer sağlığı açısından oldukça faydalı bir spordur. Kelebek ve kurbağalama stilleri dediğimiz yüzme tarzlarında ağza ve buruna su kaçmaması için zaman zaman nefes tutulmakta ve hızlı bir şekilde nefes alınıp verilmektedir.

Bu durum diyafram kaslarını geliştirir ve akciğer kapasitesini artırır. Su altına dalınarak yüzüldüğünde de, uzunca bir süre nefes tutulmaktadır.

Sürekli dalış yapan bireylerin akciğerleri zaman içerisinde nefeslerini daha uzunca bir süre tutabilecek şekilde gelişim göstermektedir.

Yüzmenin yanı sıra, dalış sporu da akciğer kapasitesinin artışı açısından oldukça faydalı bir spordur.

YÜZMENİN İNSAN PSİKOLOJİSİNE FAYDALARI

Yüzmek çoğu insana rahatlama, ferahlama gibi pozitif eylemleri çağrıştırır. Gerçekten de düzenli olarak yüzen bir insan hayata daha pozitif bakar, diğer insanlara göre daha güler yüzlü, sevecen ve ılımlı olur.

Stresli ortamlarda bulunan bireyler üzerlerindeki negatif enerjiyi atabilmek için yüzmelidirler. Haftada en az 2 gün yüzen bireyler stresle başa çıkabilme konusunda oldukça başarılıdır.