EMZİREN ANNELER NASIL BESLENMELİDİR?

Emziren anneler beslenmelerine dikkat etmelidir. Sağlıksız beslenmek sütlerinin besin değerinin düşmesine, süt miktarının azalmasına ve bebeğin zehirlenmesine sebep olabilir.

Anne sütünün büyük bir yüzdesi sudan oluşmaktadır. O yüzden emziren annelerin bol su tüketmesi gerekir. Hayvansal ve bitkisel protein kaynakları ile beslenilmesi anne sütünü artırmaktadır. Vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan meyve ve sebzeler tüketilmelidir.

Gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerde aşırıya kaçılmamalıdır. Sigara ve alkol tüketilmesi, bebeğin zehirlenmesine yol açabilir. Bu sebeple, sigara ve alkol ağza dahi sürülmemelidir.  

Bebeğin zeka gelişimi için, emziren annelerin Omega 3 içeren yiyeceklerin tüketimi büyük önem teşkil etmektedir. Balık ve ceviz gibi gıdalar omega 3 bakımından oldukça zengin oldukları için tüketilmeleri süt kalitesini ve miktarını artıracaktır.

BEBEK NE KADAR SIK EMZİRİLİRSE SÜT MİKTARI O KADAR ARTAR

Bebeğin ihtiyacı olan asıl besin kaynağı anne sütüdür. O yüzden başka besin takviyelerine gerek yoktur. Yalnızca anne sütü yeterlidir. Bebek ne kadar sık emzirilirse, anne vücudunun ürettiği süt miktarı o derece artmaktadır.

Bebeğin karnı alternatif besinler ile doyurulursa, anne sütüne ihtiyacı azalır ve yeterince emmediği için annesinin vücudu daha az miktarda süt üretir.

Bebeklerin zihinsel ve fiziksel gelişimlerini sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmeleri için sık sık ve bol miktarda anne sütü tüketmeleri gerekmektedir.

EMZİREN ANNELERİN VE ÇEVRELERİNDEKİ İNSANLARIN DİKKAT ETMELERİ GEREKEN UNSURLAR NELERDİR?

Anne sütü bebekler için oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Annelerin bebeklerini sağlıklı bir şekilde emzirebilmeleri için dikkat etmeleri gereken bazı unsurlar vardır. Dikkat edilmesi ve kaçınılması gereken unsurların başında stres gelmektedir.

O yüzden emziren annelerin stresten uzak durmaları gerekmektedir. Stres anne sütünün azalmasına, hatta tamamen kesilmesine sebep olabilir. Emziren anneye stresten uzak, huzurlu bir ortam sağlanmalıdır.

Bu ortamın sağlanması için bireyin ailesine ve çevresine büyük iş düşmektedir. Hormonlara bağlı olarak emziren anneler, hassas ve kırılgan bir yapıya sahiptir.

O yüzden bazı aşırıya kaçan davranışları hoşgörü ile karşılanmalı, incinmelerini sağlayacak sözler sarf edilmemelidir. Bu süreç geçici bir süreçtir ve bebek sütten kesildikten sonra her şey eskisi gibi olacaktır.